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astuces pour avoir le ventre plat

2 participants

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Mina

Mina
Admin
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menage menage menage menage
Croquer du charbon végétal
le charbon végétal est bon pour la digestion et offre une agréable sensation de légèreté. "Prendre du charbon sous forme de comprimés ou en sachet est un vieux remède très efficace"

mais ça donne des constipation donc faut prendre du charbon non activé "eucarbon" par ex, et aussi faut le prendre end ehors des repas et de prise de medocs


Apprendre à bien respirer

Une bonne respiration est la clé de l'équilibre intérieur et surtout d'un ventre léger "En marchant ou en position assise, je le gonfle en inspirant très fort et je le rentre en expirant... A faire plusieurs fois par jour".



Dernière édition par Mina le Jeu 21 Avr - 2:14, édité 1 fois

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Mina

Mina
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Bannir le gluten et les laitages

pas de pain, pas de produits laitiers
le lait et le pain j les ai supprimé, le yaourt je n le prends jamais, mais le fromage ma ne9derch nesmeh fih , j peux m en passer de tout, mais le fromage impossible No

Boire des infusions digestives

Pour dire au revoir à son petit ventre et se sentir légère comme une plume, voici une astuce peu contraignante boire des infusions digestives à base de fenouil ou de menthe. À répéter chaque soir avant le coucher.



Dernière édition par Mina le Jeu 21 Avr - 2:16, édité 1 fois

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Mina

Mina
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Le sport

la pratique régulière d'un sport permet de tonifier et d'affiner la ceinture abdominale. "Il faut faire du sport en endurance, c'est-à-dire plus de 20 minutes par séance car on ne brûle les graisses qu'après ce moment d'effort".

hé ben g rien vu, wa9ila il me faut plus de seances , ou peut etre ke jd evrais faire deux seances d affilé

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Mina

Mina
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Jus de citron

En cas de ballonnements, rien ne vaut un grand verre de citron pressé tous les matins à jeun.
Presser un demi-citron, mélanger à un demi verre d'eau, ajouter une cuillère à dessert de bon miel (de thym par exemple). Ensuite, faire tiédir l'ensemble quelques secondes aux micro-ondes".


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Mina

Mina
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"Prendre chaque repas assise dans le calme, mastiquer et apprécier chaque bouchée..

il parait que les gens qui mangent lentement ont le ventre plat
ana nedjri felmakla g pas le temps Laughing

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Mina

Mina
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Faire une cure de légumes

Pour affiner son petit bedon et fermer ses pantalons,Il faut faire une cure de légumes vapeur-soupe-poisson et viande maigre en petite quantité (avec des herbes et une noix de beurre), fromage et fruit. Côté boisson, un verre d'eau au lever et avant chaque repas".

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olib

olib
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le charbon je prend pas,
le sport habesst, je sais pas quand je vais reprendre,
les legumes j'en mange beaucoup,
je mange lentement ...treeeeeeeeeeeeeeeeeeeees lentement meme, derniere a finir mon assiete,
je respire bien, je le fais aussi le soir au balcon et couchée sur le dos,
le jus de citron, peux pas le prendre a jeun, ca brule l'estomac, mais je le prend durant la journée avec du gimgembre rapé, c'est HYPER BON ET EXCELLENT POUR LA SANTE .

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