Minceur : les plantes qui drainent à adopter d'urgence

Minceur : les plantes qui drainent à adopter d'urgence

Besoin d'un coup de pouce pour éliminer ? Et si vous alliez faire un tour chez l'herboriste pour faire le plein de plantes drainantes qui vous aideront à éliminer en douceur ? On vous dit quelles plantes choisir...

1. Les plantes aident à affiner votre silhouette
Les plantes n'ont pas de pouvoir magique, elles ne font pas fondre la graisse, mais elles peuvent néanmoins vous aider à affiner votre silhouette. Dans l'idéal, rendez-vous chez un herboriste ou chez un pharmacien et demandez une tisane anticellulite en précisant vos symptômes (grignotage, excès de poids, rétention d'eau…). Plus simplement, choisissez des plantes qui vous conviennent dans la liste ci-dessous et prenez-les sous forme de gélules ou de tisanes.

2. Contre la rétention d'eau- Le thé vert : la caféine, composant important du thé, lutte contre la rétention d'eau et augmente la dépense énergétique. Evitez-le après 15 heures si vous dormez mal.
- Le frêne : il est diurétique grâce à ses sels de potassium, et permet un drainage de l'eau en douceur.
- La queue de cerise : c'est la "reine des diurétiques" grâce à ses composants qui stimulent l'élimination rénale.
- L'orthosiphon : également appelé thé de Java, il possède une très forte action diurétique, mais qui s'exerce tout en douceur.
- Le sureau : les baies et les fleurs de cet arbrisseau combattent l'excès d'eau qui infiltre les tissus corporels et stimulent l'ensemble du système hépatique.
- Le pissenlit : cette plante stimule les reins pour les aider à éliminer l'eau.
- La piloselle : elle favorise l'élimination de l'eau et du sel contenus dans les tissus

3. Contre la cellulite incrustée : la reine-des-prés
Son action anti-inflammatoire lui permet de lutter contre la cellulite incrustée et rebelle. Elle favorise l'élimination de l'eau et les déchets accumulés dans les cellules graisseuses.
Contre la mauvaise circulation du sang : le cassis
Cette plante diurétique stimule le foie et améliore la circulation veineuse.
Votre ordonnance en gélules
Une gélule de cassis, une gélule de reine-des-prés et une gélule d'orthosiphon, matin et soir par cure d'un mois. Et bien sûr, on surveille son alimentation et on bouge !
En cas de fringale ou de baisse de moral, prenez 1 gélule de thé vierge matin, midi et après-midi (vers 16h).

Céleri: la nouvelle arme detox

Si le céleri est une plante potagère délicieuse, c'est aussi une plante aux vertus purifiantes et détoxifiantes étonnantes. Démonstration.
1. Céleri: il stimule notre vitalité« Le céleri a cette spécificité assez rare en aromathérapie d’être un antitoxique, note Franck Dubus, docteur en pharmacie. Ainsi, l’huile essentielle de céleri agit sur la sphère hépatique, le rein, permettant à une personne qui souffre d’une fatigue générale, d’un surmenage, de se reconstituer, de retrouver de l’énergie. »


2. Céleri: il purifie« À l’état de plante, le céleri regorge de nutriments et de molécules antioxydantes (vitamines K, B6 et C, potassium et sodium), explique Franck Dubus. ll a par ailleurs une action diurétique et détoxiquante. » On comprend pourquoi le jus est présent dans tant de programmes minceur ! Cette propriété détoxiquante permet de soulager les douleurs liées à l’arthrose ou aux rhumatismes, en stimulant l’élimination des déchets de dégradation des protéines qui peuvent s’accumuler dans les articulations.

3. Céleri: il améliore la digestion« Infusion, jus, huile essentielle, toutes les formules marchent quand il s’agit de digérer, même mélanger de l’huile essentielle à vos salades », note Franck Dubus, qui organise des ateliers culinaires créatifs sur les légumes.

4. Céleri: c'est bon pour le sperm!
Si le céleri a la réputation d’être un aphrodisiaque, c’est certainement lié à la présence d’apigénine dans ses graines. L’apigénine fait aujourd’hui l’objet de nombreuses études, car elle aurait des effets vasodilatateurs favorables à la formation des spermatozoïdes.

5. Céleri: la recette dermato
Mélanger dans 1 c.à café d’huile de macération de calendula(à conserver une semaine):
1 goutte d’huile essentielle de céleri (« Apium graveolens var dulce » ; graines à différencier de l’huile essentielle de la plante entière) ;
1 goutte d’huile essentielle de lavande (« Lavandula angustifolia » ; sommités fleuries) ou de géranium rosat (« Pelargonium asperum ») pour un parfum fleuri.
Appliquer en petites touches et massez 1 à 2 minutes.
Pour un effet tonifiant, 7 jours à 8 jours.
Contre les taches de vieillesse, une fois par semaine.

Attention
Cette huile de soin, très photosensibilisante, ne doit pas être appliquée moins de huit heures avant une exposition au soleil.Elle est déconseillée chez la femme enceinte et allaitante, et chez les enfants.

Ventre plat: comment maigrir du bas

Pour effacer le petit bedon qui alourdit notre silhouette avant l’épreuve-clé du maillot, il faut associer régime et séances d’abdominaux. Mais tous les régimes ne conviennent pas à la chasse aux graisses localisées sur l’abdomen. Les recettes de Laetitia Agullo, diététicienne.

1. Ventre plat: identifiez votre profil
La graisse s’installe sur l’abdomen pour différentes raisons : le plus souvent à la ménopause pour des raisons hormonales, après une grossesse… ou en cas de stress ! Autant dire que l’on est nombreuses à traquer les capitons sur notre bedon.

Dans le premier cas, la ménopause, les erreurs nutritionnelles ne pardonnent rien : excès caloriques, excès de sucres, c’est la culbute assurée. Dans le second cas, après bébé, l’excès calorique n’est pas toujours en cause mais le ventre et mou et relâché et, souvent, la rétention d’eau n’arrange rien. Dans le dernier cas, celui qui concerne quasiment tout le monde, le stress, les grignotages compulsifs sont souvent en cause et ce sont eux justement qui, par augmentation brutale de la glycémie, vont favoriser le stockage des écarts sur l’abdomen.

Conseil d’ami, on remplace le café, compagnon de route du stress et donc des grignotages, par des tisanes aux goûts variés que l'on prépare soi-même Dans tous les cas, les protéines, qui permettent de lutter contre la rétention d’eau et apportent un sentiment de satiété, vont nous aider à perdre les bourrelets qui alourdissent notre silhouette au niveau du ventre.

2. Ventre plat: dès le petit déjeuner
Pour perdre du ventre, le secret, c’est de commencer par supprimer les féculents et les sucres au petit déjeuner. Le petit déjeuner continental, à base de confiture et de jus de fruits qui crée des pics d’insuline et augmente le stockage des graisses, doit céder le pas devant la formule à l’anglaise, mais allégée en lipides tout de même !

Dès le réveil, il faut charger l’organisme en protéines : un œuf coque ou brouillé ou une tranche de saumon fumé, ou deux tranches de blanc de poulet (pas de jambon ni de fromage, tous deux trop salés), ou un fromage blanc. On y associe des protéines végétales complètes, type céréales All Bran ou des galettes suédoises riches en fibres, couronnées d’une fine couche de beurre non salé.

Version anglaise, version US ou version suédoise : découvrez ici 8 idées de petits-déjeuners à moins de 400 calories.

Le plus de la formule : l’apport de protéines induit un sentiment de satiété qui durera toute la matinée et la restriction de sel enclenche la diurèse. Seul jus de fruit autorisé le matin, un citron pressé (sans sucre) dans un verre d’eau au réveil pour booster l’appareil digestif.

3. Ventre plat: des protéines au déjeuner
Au déjeuner, on mise sur les protéines végétales, à raison de deux tranches de pain complet ou de cinq cuillères à soupe de riz complet ou basmati, de quinoa ou de légumineuses (lentilles, haricots secs, pois cassés ou chiches…), accompagnés d’une demi-assiette de légumes verts (haricots verts, brocolis, épinards…) arrosés d’une cuillère à soupe d’huile de colza ou d’olive. Et fuyez les aliments qui font gonfler comme les crudités ou le chou.

En dessert, un fruit, à croquer à petites bouchées. Un jour sur trois, on alterne les protéines végétales avec des protéines animales (170g de poisson frais, 150g de viande blanche, 130g de viande rouge maigre).

Le plus de la formule : les légumes secs renferment beaucoup de fibres, essentielles pour lutter contre le transit paresseux dans un régime qui favorise les protéines, et présentent un index glycémique bas, ce qui évite les pics d’insuline et donc les fringales.

4. Ventre plat: faites une pause goûter
Essentielle pour ne pas craquer de manière compulsive sur la première sucrerie à portée de main, cette collation doit toujours associer une source de protéines (yaourt, fromage blanc….) à un fruit de saison, si possible nécessitant une bonne mastication, telles les pommes, les poires, l’ananas…

Le plus de la formule : Associée à une grande tasse de thé non sucré, cette collation apporte une touche de plaisir indispensable pour affronter le creux de vague de la journée et relancer le tonus jusqu’au soir. Deux fois par semaine, on peut ajouter dix amandes au fromage blanc.


5. Ventre plat: des protéines aussi au dîner
La règle, pour ne pas stocker les graisses du soir sur le ventre et sur les fesses, c’est d’éviter tous les féculents et les fruits le soir. De dîner aussi tôt que possible pour ne pas aller se coucher à peine sortie de table et de dormir suffisamment. Car il est médicalement prouvé que les personnes qui ne dorment pas assez produisent plus de ghréline (hormone qui stimule l’appétit et favorise le stockage des graisses) que les autres et beaucoup moins de leptine (hormone de la satiété).

Le menu idéal du soir se compose d’une demi-assiette de légumes verts, arrosés d’une cuillère à soupe d’huile de colza ou d’olive et de 90g de viande maigre ou de poisson, ainsi que d’un dessert à base de yaourts nature ou de fromage blanc non aromatisé.

Le plus de la formule : Les protéines animales du soir favorisent la lypolyse en permettant à l’organisme de puiser dans ses réserves. Pour perdre plus vite ses rondeurs, il est indispensable, le soir comme aux autres repas, de limiter le sel qui augmente l’appétit et favorise la rétention d’eau.

Santé : 8 huiles essentielles indispensables

Pour les petits soucis de santé du quotidien, ne vous jetez pas sur les médicaments ! Certaines odeurs d'huiles essentielles peuvent faire office de remède. Une méthode naturelle et efficace pour garder la forme.

1. Santé : évitez de grignoter grâce à l’arôme de pomme
Si vous ne pouvez pas résister à l’idée d’un petit gâteau au cours de la journée, respirer les arômes de pomme peut vous aider à freiner vos envies de grignotage. Une étude réalisée à Chicago, à la Fondation de recherche et de traitement de l’odorat et du goût a prouvé que respirer une odeur de pomme verte peut participer à la perte de poids et à réduire l’appétit. Cette méthode naturelle et originale fonctionne aussi avec les arômes de banane et de menthe poivrée. Alors, la prochaine fois, avant de vous ruez vers le distributeur de bonbons, gardez sur vous une petit bouteille de ces arômes et respirez les régulièrement au cours de la journée.

2. Santé : calmer vos nerfs avec les arômes d’orange
Dure journée au bureau et encore une tonne de choses à gérer ? Ne vous laisser pas envahir par le stress : prenez une grande bouffée…d’orange. Les arômes d’orange sont en effet connus pour leurs vertus destressantes et apaisantes. Vous pouvez également utiliser des senteurs de lavande. Une étude réalisée en Australie a démontré que les volontaires qui respirent régulièrement de la lavande ou de l’orange sont beaucoup plus calmes et moins anxieux que ceux qui n’en respiraient pas. Les effets sont immédiats, vous serez tout de suite plus positive et moins tendue. Essayez !

3. Santé : améliorez votre mémoire grâce au romarin
La prochaine fois que vous devrez préparer une présentation au bureau ou que votre enfant révise pour un examen important, pensez à vous procurer du romarin. Cette plante possède des vertus plus qu’appréciables : elle aide à se concentrer et elle active la mémoire. Une étude menée dans une université du Royaume-Uni a révélé que les étudiants qui avaient respiré de l’huile essentielle de romarin avant les examens ont eu de meilleurs résultats que ceux qui n’en avaient pas respiré, notamment sur les tests de mémoire. Les étudiants se sentaient également plus éveillés et plus alertes.

4. Santé : calmez les douleurs avec la lavande
Une petite migraine ? Un mal de dos ? Avant de vous ruez sur votre trousse à pharmacie, essayez une méthode plus naturelle : respirez des effluves de lavande ou de menthe poivrée. Ces deux arômes possèdent des propriétés antalgiques. Selon une expérience réalisée dans un centre hospitalier de New-York, les patients qui avaient inhalé des huiles essentielles de menthe poivrée ou de lavande ont eu besoin de moins de morphine pour calmer les douleurs que les autres patients. Alors la prochaine fois que vous avez mal à la tête, gardez sur vous une petit fiole d’huile essentielle de lavande et respirez profondément.

5. Santé : servez-vous de la rose contre les douleurs menstruelles
Si vous êtes sujettes à de fortes crampes chaque mois, un massage aux huiles essentielles de rose peut vous aider à calmer ces douleurs particulièrement handicapantes. Pour anticiper les douleurs dues aux menstruations et en atténuer l’intensité, mélangez deux gouttes d’huile essentielle de lavande, une goutte d’huile essentielle de sauge sclarée et une goutte d’huile essentielle de rose à de l’huile végétale d’amande. Utilisez ensuite cette mixture pour vous masser l’abdomen une fois par jour, une semaine avant vos règles.

6. Santé : réveillez votre libido grâce à la réglisse
Le manque de désir est souvent un sujet difficile a aborder, alors avant de paniquer et de vous remettre en question, essayez une petite méthode de grand-mère : placez sous votre oreiller un petit sachet renfermant des arômes de réglisse, elles vous aideront à réveiller votre libido au moment de vous mettre au lit. Vous pouvez aussi remplacer la réglisse par des effluves de concombre, elles ont également des vertus aphrodisiaques. Une méthode encore plus simple consiste à appliquer sur la peau du talc pour bébé après la douche, des études ont montré que cette l’odeur du talc accroit le désir sexuel.

7. Santé : respirez du pamplemousse pour vous sentir rajeunir
Les agrumes et en particulier le pamplemousse ont un pouvoir étrange : leurs arômes influence la perception que l’on a de son âge et de l’âge des autres, tout vous semble plus jeune et plus dynamique ! Cette conclusion a été faite suite à une petite expérience réalisée sur des photographes : ceux qui avaient respiré des arômes de pamplemousse jugeaient les modèles en moyenne 3 ans plus jeunes que leur âge véritable, alors les photographes qui n’avaient rien inhalé les ont jugés beaucoup plus âgés. Une sympathique méthode pour se sentir plus jeune, plus en forme et rebooster son moral !

8. Santé : bougez mieux grâce à la menthe poivrée
Pour faire du sport et tenir la distance, il faut de la motivation ! Or, c’est souvent ce qui fait défaut en général chez celles et ceux qui ne font pas beaucoup d’exercice physique. Pour remédier à ce problème, essayez la menthe poivrée : son arôme augmente la motivation, donne une sensation d’énergie et pousse à se surpasser. Une étude réalisée sur des joueurs de baskets a révélé que la menthe poivrée leur a donné plus de confiance en eux et les a poussé à aller plus loin. La prochaine fois, que vous allez courir, garder une petite fiole de menthe poivrée sur vous et prenez en quelques bouffées pour vous aider à ne pas lâcher.

مواد طبيعية تحرق الدهون

هناك أنواع من الأغذية تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تخفف من الدهون وتساهم في حرقها ومنها: 1- البهارات وخاصة الكركم والزنجبيل، حاولي شرب الكثير من الزنجبيل واخلطيه مع المريمية أو الشاي الأخضر لأفضل النتائج،

ولكن اشربيه قبل الأكل ب20 دقيقة.2- الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي.3- السالمون بفضل وفرة الأوميغا 3 فيه.4- الفواكه والخضروات الملونة لأنها مضادة للأكسدة.5- الفيتامينات تناولي فيتامينات إضافية تساعد جسمك في محاربة الضرر الناتج عن سوء عملية التمثيل الغذائي

je te l'ai dis du gimgembre et du citron dans l'eau et tu bois a volante.

لأزالة الكرش وتنظيف الكبد



اولاً :

لتنظيف الكبد بما ان الكبد المخزن الرئيسي للدهون وهذي الطريقه تستخدم مره واحده كل ستة اشهر وهي
(عصير ليمون - فصين ثوم - ملعقه زنجبيل - ملعقه زيت زيتون نقي) تطحن الفصين الثوم وتضاف لها باقي المقادير .

ثانياً :

لإزالة الكرش المقادير ( شاي اخضر صيني - مرمريه - بابونج - سنا مكي - دارسين يعني قرفه ) وهذي برضه
موجوده عند العطارين قبل الاكل وبعده .

ثالثاً :

قطع الشهيه (جوز مطحون يعني عين الجمل -بذور الكتان - كمون مطحون ) 20 جرام تؤخذ ثلاث مرات في اليوم
ولا يوجد لها اضرار بالعكس الا لها فايده كبيره وهي تحسسك بالشبع غالباً .


رابعاً :

عين الجمل وفوائده وهو يزيل الدهون القليل منه .

خامساً :

الكرم (الملفوف) والخس قبل الاكل وبعده يزيل الدهون .

سادساً :

القريب فروت بعد الاكل يزيل الدهون .

القهوة تساعد في محاربة التقدم في السن



كتشفت دراسة كندية أن مضادات الأكسدة في القهوة التي تساعد في محاربة التقدم في السن تنتج عن تحميص حبات البن الخضراء. وأوضح الكاتب الرئيسي للدراسة يازينغ ليو والكاتب المشارك ديفيد كيتس من جامعة بريتيش كولومبيا، إن مضادات الأكسدة الموجودة في القهوة تنتج عن تحميص حبوب القهوة الخضراء على درجة حرارة عالية.



وحلل الباحثون المركبات الكيميائية التي تنتج عن عملية تحميص القهوة وتحديداً ما يعرف ب "عملية مايار" نسبة إلى العالم الفرنسي لويس كامي مايار الذي درس تأثير الحرارة على الكاربوهيدرات والسكر والبروتين في الطعام أثناء الشواء أو التحميص. وتبيّن لهم أن التحميص هو المصدر الأساسي لمضادات الأكسدة على عكس نتائج الأبحاث السابقة التي وجدت أن هذه المضادات تعود للكافيين أو الأسيد الكلوروجيني الموجودة في حبوب القهوة الخضراء.وأكد كيتس أن القهوة تخسر 30% من الأسيد الكلوروجيني أثناء التحميص. ومن المعروف أن مضادات الأكسدة تساعد في إزالة العناصر التي تنتجها حركة الأيض في الجسم والتي ترتبط مباشرة بالشيخوخة.

ih kol youm rani nhetem heba tefah , du moment ke j prends pas de ptit dej

excellent , moi aussi je me suis remise aux pommes, je dois maigrir, je me sens mal.

toi maigrir hbelti wach yo93ed fik

wallah ghir j'ai pris autour de la sangle abdominale, la plus mauvaise partie du corps, c'est de ma faute je me suis laisse aller en hiver et en plus j'arrive pas a me remettre au sport a cause de mon dos.